Életforrás

Életforrás program … Életre valóknak

Ha már elmúltál annyi… mint 50, 60, 70 +
Ha azt látod, hogy a világ rohamosan változik körülötted…és benned – a gyerekek felnőttek, nyugdíjba mentél, értek veszteségek, felszaladt néhány kiló, az orvos a homlokát ráncolja, ha a leleteidre néz…nem érzed jól magad a bőrödben-, akkor most ránk van szükséged!
Mi gondoltunk Rád!

Ajánlatunk: komplex életmód program, annak gyakorlati elsajátítása, egy egyhetes kikapcsolódás keretében a Káli medence festői környezetében lévő Káli panzióban.

Napi tevékenységek:
Életkornak megfelelő “rozsdaoldó ” jóga foglalkozások, légző gyakorlatok, bevezetés a belső elcsendesedés és figyelem világába.
Vitamindús, tápláló, de kalóriában szerényebb étrend dietetikus ajánlásával, az ételkészítés gyakorlati bemutatása.
Könnyű túrák a környező dombokon, panoráma kilátókba, a Nemzeti parki bemutatóhelyeken (kőtengerek, Folly Arborétum, Öreg hegyi körtúra, Hegyestű, Salföldi pálos kolostor felkeresése.) A kirándulások során egy-egy boros pincébe is betérünk…
Ebéd utáni pihenés, kényeztetések – masszázs, este szauna.
Délutáni tea időben téma orientált beszélgetések az egészséggel kapcsolatos tudnivalókról:
táplálkozás, vitamin pótlás, étrend kiegészítők, a korosztálynak ajánlott mozgásformák, a jó alvás, lelki higiénia.
Esténként házimozi, társasjáték, jó beszélgetések….

Az összes elhangzott és gyakorolt tudnivalókat írásos formában is átadjuk, hogy ne kelljen sokat jegyzetelni, és otthon is folytatható legyen.

A programot vezeti:
Dr. Sövényházi Ilona háziorvos-természetgyógyász és Nagy József jógaoktató.
A program ára mindennel együtt: 90 ezer Ft/fő.
Telefonos elérhetőségünk: dr. Sövényházi Ilona 06306463-7250
Jelentkezéseket a következő e-mail címre várjuk: sovilona@gmail.com

Napi program részletes leírása

óra csütörtök péntek szombat vasárnap hétfő kedd szerda csütörtök
7 Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
Ébredés
Tea kávé
7.30-8.30 Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
Rozsdaoldó
Jóga gyakorlatok
8.30-9.30
reggeli
Zabkása
smoothi
müzli Köles kása
smoothi
Felhő palacsinta Kenyér, pástétomok Vegyes gabona
Kása smoothi
omlett
2020-10-13 faluséta Séta a kőtengerben,
Pinceszer
Faluséta, templom
Látogatás
Körtúra az Öreg hegyen Salföld Pálos
Kolostor
Folly arborétum Halom hegyi
Kirándulás
13-14
ebéd
Zöldborsó leves májas rizottó Céklakrém leves sajtos csirkemell Sütőtök leves
Rakott cukkini
Lencse dál
Mákos guba
Maharadzsa leves
Brokkolis rakottas
Sütőtökös
saksuka
Bableves
túrófánk
14-16 Pihenő, masszázs Pihenő, masszázs Pihenő, masszázs Pihenő, masszázs Pihenő, masszázs Pihenő, masszázs Záróbeszélgetés
hazautazás
16-17
tea
beszélgetés a
Légzésről
beszélgetés
táplálkozásról
beszélgetés a
vitaminokról
beszélgetés a
mozgásról
beszélgetés a
hormonokról
beszélgetés
lelki egészségről
17.30-18.30 Érkezés
elhelyezkedés
pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
Pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
Pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
Pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
pránajáma
Relaxáció,
jóga nidra
18.30-19.30
vacsora
Polenta
padlizsán és
cukkini
Karikákkal
Grill sajt, füge
Saláta
Kenyér pástétomok
zöldségek
Zöldség pörkölt
árpagyöngy
Burito
zöldségekkel
Batáta “steak”
Grill zöldségekkel
Kenyér
Pástétomok
zöldségek
20 – 22 Ismerkedés
egymással,
programmal
Szauna
szeánsz
Point’of You
kártya játék
Házi mozi Szauna
szeánsz
Társas játék Záró beszélgetés
összegzés